こんにちは！本日は快晴の横須賀昌栄周辺です。
梅雨の季節となりムシ暑い日がつづくと、どうしても消化不良や下痢など胃腸のトラブルが多くなりますね。暑さに負けて胃腸が弱っているケースもありますが、今ではエアコンや冷たい飲みもの食べもののとりすぎが原因ということが多いそうです。
ジメジメ湿度が高い梅雨の季節を迎えると、私たちのカラダもこの自然界の影響をうけて、カラダの中に湿気がたまりやすくなり、「カラダが重だるい」「疲れやすい」「眠くなりやすい」「関節や筋肉の痛みが出やすい」「頭が重くなる」などの様々な症状が出てきます。梅雨の頃の下痢も、胃腸の働きが低下し、食べものがうまく消化吸収できなくなった結果です。お腹を下していると体力を消耗し、消化不良によって十分な栄養吸収ができなくなり、さらに体力低下を引きおこします。夏へ向かうこれからの季節、熱中症予防のためにも、胃腸機能の回復は欠かせません。
この時期は、にんじん、トマト、赤みそ、梅干し、あんず、番茶などの「赤」い物を食べると元気が出るそうです。また、歩くことだけでもふくらはぎが鍛えられ、全身の細胞への酸素供給量を高めてくれて健康になれます。
不調が続く方は少しこれらの事を意識して、この時期を乗り越えたいですね。
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